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新健身器械介绍:飞轮

健美LIFE / 2017-05-03
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 飞轮也是一种有氧运动器械,可以帮助你燃烧脂肪达到减脂的效果,除此之外,对于提升心肺功能及下半身肌力也有很大的帮助。

骑得越快,风阻越强,就越能锻炼到全身肌肉。所以依照间歇运动的规则:冲刺10秒钟、休息50秒,再冲刺20秒钟、休息40秒,以此类推,没多久你就会发现全身肌肉都被运动到了。

 

 

专业教练建议:只要正确骑乘1小时就能消耗600卡路里,还能边听音乐、看电视,不知不觉1小时就过去了,实在是CP值很高的运动!

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